CrossFit^® OSF

Thuis een HIIT-workout doen is een van de beste manieren om thuis te trainen, zodat u zich snel en efficiënt in het zweet kunt werken.

Of u er nu voor kiest deze sportfilosofie op een fysieke locatie of thuis te beoefenen, u zult er een aantal voordelen van plukken. Aan de andere kant is het ook belangrijk om op de hoogte te zijn van enkele contra-indicaties.

Ontdek alles wat u moet weten over HMB of beta-hydroxy-beta-methylbutyraat, een supplement voor sporters dat onder andere geschikt is om de spiermassa te vergroten en blessures te voorkomen.

Leer meer over de verschillende soorten sportsupplementen die er bestaan. Het bekendste is eiwitpoeder, maar er zijn andere supplementen met verschillende eigenschappen die je moet kennen om het meest geschikte voor je training te kiezen.

Een van de meest succesvolle sportsupplementen van de laatste jaren zijn BCAA's of vertakte-keten aminozuren. Zoek alles uit wat je over ze moet weten.

Wij tonen u 5 eiwitshake recepten die u gemakkelijk thuis kunt maken met 100% natuurlijke ingrediënten om u te helpen herstellen van de training en uw spiermassa te vergroten.

Complete gids voor eiwitshakes: we leggen uit welke soorten eiwitshakes er bestaan, wat de voordelen van elke soort zijn en hoe je ze op de juiste manier inneemt.

Als u precies kunt kiezen wanneer u cardiovasculaire activiteit wilt doen, moet u weten dat er een betere tijd voor is, hoewel dit afhangt van het doel dat u voor ogen heeft, evenals van uw circadiaanse ritmes.

De voordelen van fitness zijn legio, maar het is waar dat er consistentie en discipline nodig zijn om een ​​routine lang genoeg vol te houden