Greg's Gym

Uiteraard vinden wij dit ook enorm jammer, maar dit is absoluut geen reden om niet te bewegen. We gaan er namelijk alles aan doen om onze leden fit en in beweging te houden!

Buiten is het mogelijk om met 2 personen tegelijk te trainen onder begeleiding van een instructeur. Eigenlijk een duo Personal Training. En niks is lekkerder dan in de buitenlucht sporten.

Tijdens een buitentraining krijg je gedurende 1 uur of 30 min  een intensieve full body workout. Hierbij doen we squats, push ups, crunches, lunges, jumping jacks, touwtje springen, sprintjes trekken. Noem maar op! Bodyweight-oefeningen, waarbij je traint met je eigen lichaamsgewicht. Ter afwisseling wordt ook gewerkt met o.a kettlebells, dynabands en battlerope.

Een buitentraining heeft een positief effect op je fysieke gesteldheid. Daarnaast verbetert het je mentale gesteldheid. Het vereist doorzetting en dat je jezelf uitdaagt. De ideale work-out om je sterk en energiek te voelen. Niet onbelangrijk in deze tijd.

De buitentraining is voor ieder niveau geschikt, omdat je de strijd met je eigen kunnen aangaat. De training is 1-op-1, of met 2 personen tegelijk. Hierdoor is veel aandacht voor de techniek.

Uiteraard hopen wij ook dat we na 14 Januari weer binnen kunnen trainen, maar laten we voor nu er het beste uit halen. En blijven bewegen is dan natuurlijk belangrijk. Volg ons op Facebook en Instagram voor alle laatste updates.

Gezond en verantwoord bewegen met behulp van daartoe bestemde toestellen met als mogelijkheden vet te verbranden, spiervolume te krijgen en wat misschien wel het belangrijkste is, fit te worden en te blijven.

Bij Greg’s Gym kan men persoonlijke doelstellingen bereiken met gevarieerde trainingen. Of het nu gaat om sportspecifieke trainingen, vet verbranding, kracht en spieropbouw of gewoon gezond en verantwoord bewegen. Naast deze lichamelijke doelstellingen streven wij naar een stukje ontspanning en vooral gezelligheid in onze sportschool.

Beginnende sporters worden onder begeleiding van een schema door onze instructeurs ingetraind, met als doel de beginnende sporter zelfstandig en op verantwoordelijke manier te laten trainen. Hierbij wordt vooral gelet op het aanleren van een goede houding, uitvoering en ademhaling tijdens de training. Alle Fitness instructeurs bij Greg’s Gym staan onder toezicht van onze Rijkserkend Fitnesstrainer.

Wilt u meer? Dan is er mogelijkheid tot een persoonlijk trainingsschema. Aan de hand van een persoonlijke intake wordt het trainingsschema op maat samengesteld. Het persoonlijke trainingsschema en de extra begeleiding zullen u helpen gerichter te trainen om meer uit uw training te halen en uw doel sneller te bereiken.

Voor het aanvullen van vocht en koolhydraten tijdens het trainen is er een horeca gelegenheid waar het mogelijk is water en sportdrank te nuttigen. Eiwitten shakes voor spierherstel, koffie en thee zijn ook aanwezig.

Greg’s Gym is voor alle leeftijden, jong en oud. Bent u al nieuwsgierig geworden en wilt u onze sfeer komen proeven? Kom dan gezellig langs! vraag direct uw gratis proefles aan

Greg’s Gym biedt een ruim aanbod uiteenlopende groepslessen, dus voor ieder wat wils. U kunt bij ons terecht voor kickboksen (zaktraining en sparren) en Mixed Martial Arts (MMA), maar bijvoorbeeld ook voor calisthenics en tricking.

De InBody meet snel, nauwkeurig en gebruiksvriendelijk de lichaamssamenstelling. Het meten van de lichaamssamenstelling is essentieel als het gaat om het meten van de gezondheid.

Traditionele methodes zoals gezondheid meten aan de hand van BMI of gewicht zijn achterhaald. Met de modernste technologieën kan er nu veel meer gemeten worden. Ga verder dan gewicht en kom er achter hoeveel vet, spier en vocht er in je lichaam zit.

Sinds 2016 werkt Greg’s Gym samen met Bushido. Sebastiaan Munter, hoofdtrainer van Bushido en Gregory Jong, eigenaar van Greg’s Gym kennen elkaar al ruim 20 jaar. Samen trainden ze judo en jiu-jitsu bij Sportschool De Lange in Beverwijk. Toen deze sportschool ophield te bestaan is Sebastiaan verder gegaan met Bushido. Eerst in Heemskerk, maar momenteel hebben Sebastiaan en Greg elkaar weer gevonden in Greg’s Gym.

Sebastiaan is docent sport en bewegen op een MBO school in Utrecht, en geeft namens Bushido lessen judo (vanaf 2,5 jaar), brazilian jiu jitsu (vanaf 14 jaar) en cross trainingen. Hij heeft jarenlange ervaring als trainer en heeft menig kampioen voortgebracht in diverse disciplines. Daarnaast is hij, vanuit zijn professionele ervaring, specialist in het op een pedagogische manier inzetten van vechtsport. Tijden en andere informatie over de lessen van Bushido vindt u terug op bjj-heemskerk.nl

Welk tijdstip heeft uw voorkeur? Gebruik (voor fitness) eventueel de Control toets om meerdere tijdstippen te kiezen 07:00 - 08:0008:00 - 09:0009:00 - 10:0010:00 - 11:0011:00 - 12:0012:00 - 13:0013:00 - 14:0014:00 - 15:0015:00 - 16:0016:00 - 17:0017:00 - 18:0018:00 - 19:0019:00 - 20:0020:00 - 21:00