hart for her Nieuwegein

Wij zijn een kleinschalige fitnessstudio waarbij je in het circuit meedraait op het moment dat het jou uitkomt. Een gezellige, huiselijke plek waar we je naam kennen, weten wat je bezig houdt en waar je wordt gestimuleerd. Je bent welkom zoals jij bent, want elke vrouw is bijzonder.

Geen probleem! Bij hart for her doorloop je in 30 minuten een compleet circuit: van warming-up tot en met cooling-down. Je komt binnen wanneer het jou uitkomt en begint onder begeleiding met trainen. Ideaal toch?

Door onze ervaring in de afgelopen jaren, hebben we een uitstekend inzicht gekregen in wat vrouwen nodig hebben om fit en gezond te blijven. Voor iedere vrouw hebben we een passende methode om dit doel te behalen.

“Zorgzaamheid, aandacht en gezelligheid”. ” Variatie in oefeningen, regelmatig nieuwe uitdagingen”. Persoonlijke aandacht en gezellige juffen”. “Leuke sfeer en goede begeleiding”.  “Girlpower! Heerlijk alle deskundigheid eromheen”.  “Elke keer word je gemotiveerd, je komt hier echt voldaan vandaan”.  “Leuke lessen, ik kom hier 5 x in de week dus ik kan het weten”.

Wat heb jij nodig om goed in je vel te zitten? Je lekker voelen, fysiek en mentaal? hart for her nodigt je uit om daar werk van te maken. Door  tijd in jezelf te versteren, voor nu en later. Want hoeveel jouw omgeving ook van je vraagt: jouw gezondheid is het belangrijkst.

Met ons feel-good trainingsprogramma geven we je de tools en aandacht om de gezonde leefstijl, die bij jou past, eigen te maken. Zo voorkom je klachten nog voordat ze ontstaan. Wij geloven in de kracht van de balans tussen lichaam en geest: dat is onze definitie van gezondheid.

In de eerste plaats kom je hier om, onder persoonlijke begeleiding, lekker te sporten. Omdat je aan je conditie wilt werken, die blessure de baas wilt worden of gewoon: om net zo fit te blijven als je nu al bent. Jij bepaalt waar de focus ligt. Met onze hydraulische circuittraining train je altijd op je eigen niveau aan je conditie en de versterking van je spieren. Al na 30 minuten loop je vol positieve energie de deur weer uit.

hart for her maakt gebruik van hydraulische weerstand. Dit is te vergelijken met de weerstand van water in het zwembad tijdens zwemoefeningen. Je hoeft geen gewichten in te stellen; de toestellen zijn klaar voor gebruik. De hydraulische apparatuur zorgt voor een veilig aangepaste weerstand. Jouw tempo bepaalt de zwaarte van jouw training. De trainsters helpen je ook met het vinden van jouw juiste tempo. Je duwt en trekt in tegenstelling tot het tillen en neerzetten van gewichten. Dit vermindert de kans op blessures en spierpijn. Deze manier van oefenen helpt de botstructuur te verbeteren en bevordert de stabiliteit van de gewrichten. Heel anders dan je gewend bent in gewone sport- of fitnessclubs.

hart for her is meer dan alleen een sportclub. Leden omschrijven onze clubs als een veilige bubbel. Een plek waar je echt jezelf kunt zijn. Waar je stoom af kunt blazen als dat nodig is en kunt lachen als je daar zin in hebt. Dankzij de kleinschalige opzet ben je hier allesbehalve een nummer: we weten wie jij bent en wat je nodig hebt. En ‘omdat vrouwen onder elkaar’ zich doorgaans meer op hun gemak voelen, is ons programma women-only. Er wordt hier dan ook veel gedeeld, tijdens een drankje na het sporten. Maar: alleen als jij daar behoefte aan hebt. Liever een half uurtje knallen en snel naar huis? Doe je ding!

Met hart for her motiveren we steeds meer vrouwen om de balans tussen lichaam en geest de aandacht te geven die het verdient. En op die manier echt voor zichzelf te kiezen. Jij verdient het om te stralen!

hart for her is een interval circuittraining waarin spierversterkende oefeningen worden gecombineerd met conditionele oefeningen. Bij hart for her wisselen krachtstations en aerobicstations elkaar af op gezette intervallen. Je doet de oefeningen in klein groepsverband, onder persoonlijke, deskundige begeleiding. De apparaten zijn gebruiksvriendelijk en 100% veilig voor de gewrichten.

Iedereen, van alle leeftijden kan dit circuit op haar eigen niveau doen.  Je hoeft de apparaten niet in te stellen in hoogte of met gewichten, zodat je meteen kunt starten. hart for her is leuk, het verveelt niet omdat je snel van toestel wisselt, omdat je het samen met anderen doet en omdat er leuke muziek is. Je hoeft nooit te wachten. Je kunt altijd door omdat iedereen tegelijkertijd doorschuift.

Graag zou ik jou willen ontmoeten. Mijn doel is om jou fit en sterk te laten voelen in 30 minuten! Dit in een kleinschalige ambiance met alleen vrouwen. Waar jij je gehoord en geholpen voelt. Ons motto: je bent goed zoals je bent! Probeer het eens, ik zie je graag.

Mijn missie, maak van elke dag een feest. En dat is wat ik doe: een feestje maken op de vloer. Dit onder goede begeleiding en een luisterend oor. Ons circuit is leuk, veilig en effectief en duurt maar 30 minuten. Vrouwen zorg goed voor jezelf en probeer het eens uit.

Ik werk nu iets langer dan 2 jaar bij hart for her. Met plezier begeleid ik de vrouwen op de zaterdagen. Ik ben de jongste van het stel. Naast hart for her ben ik nog student. Voor mij is dit een leuke bijbaan, ik hoop nog lang te mogen genieten van alle vrouwen die ik nog mag gaan ontmoeten.