Dana Paat rugspecialist || rug training in Breda

Fantastische ervaring: Alle collega’s die meededen aan de rugtraining bij ons op kantoor waren super positief! Dank je wel Dana.

Positieve ervaring: Super fijn 3 maanden Pilates gehad bij Dana. Ze heeft me geholpen om soepeler en sterker te worden in mijn rug en de rest van mijn lijf. Ik kwam bij haar terecht omdat ik naast mijn fanatieke triathlon sport mijn lijf wilde ondersteunen met een rustige workout, maar wat wel bijdroeg aan mijn kracht. Lessen zijn inspirerend en doe nog altijd wat oefeningen thuis.

Fantastische ervaring: Ik volg sinds enkele maanden pilateslessen bij Dana en merk een enorm verschil! Waar ik eerst maximaal een uurtje achter mijn sta-bureau kon blijven staan, lukt het me nu om dat 6 uur per dag te doen.

Fantastische ervaring: I am a huge fan of Pilates. I am glad Dana gives lessons in Breda. She is a real expert in back training and her approach is really different than classical gym school pilates. She helps you with her expertise and she is really friendly.

Fantastische ervaring: Na een periode met rugklachten zocht ik iets om die niet terug te laten komen. Via via kwam ik bij de Pilates les van Dana terecht en wat een vondst. Met wekelijks een uur les voel ik me al soepeler in mijn hele lichaam en niet alleen mijn rug. En ik ben me bewuster van mijn houding en ademhaling. Last but not least zijn de lessen ook erg leuk, uitdagend en met een grapje of anekdote hier en daar.

Fantastische ervaring: Ik ben bijna 72 en voel me nog steeds fit en soepel. Pilatesles is best pittig, maar super goed voor je houding en het houdt je gewrichten soepel. Het is vooral core training of anders gezegd rugtraining! Alle spieren en tussenribspieren komen aan bod! Dana geeft heel afwisselend les! Ik zit al jaren op les en ben niet van plan om voorlopig te stoppen. Mijn lichaam vaart er wel bij!

Fantastische ervaring: Sinds een aantal maanden volg ik pilates bij Dana. Ik zocht iets wat aanvullend zou zijn op mijn 'hoofdsport' badminton en dat is pilates zeker! Tijdens de lessen is er veel aandacht voor het individu; Dana past bijvoorbeeld oefeningen per persoon aan als het (nog) niet lukt. Als rugspecialist let Dana uiteraard continu op je goede houding tijdens de oefeningen. Daarnaast wordt er veel gewerkt met (de kracht van) je ademhaling; zeer verhelderend en toepasbaar in het dagelijks leven (en bij badminton ;-)). Ik merk echte vooruitgang in balans en 'core stability'; voor mij 2 hele belangrijke onderdelen. Ik kan het iedereen aanraden.

Fantastische ervaring: Als je tobt met rugklachten, kan ik niet anders aanbevelen dan het programma van Dana te volgen en te omarmen. Haar trainingen zetten je op de juiste spoor. Ik ben blij met haar te hebben gewerkt en mijn rugklachten uit mijn dagelijks bestaan heb kunnen verbannen. Thanks again Dana!

Fantastische ervaring: Dana heeft een geweldige manier van lesgeven. Ik kom al jaren bij haar voor de pilates oefeningen. Wat mij zo aanspreekt is de balans van lekker jezelf mogen zijn - want dat is Dana ook - en toch de power, souplesse en kracht voelen tijdens de oefeningen. Het is net een gezond avondje uit.

Fantastische ervaring: Bij Dana krijg je niet de standaard training en ik heb de indruk dat ik er echt baat bij heb gehad. Ik ben er nog niet, maar ik merk wel verbetering. Daarnaast is het een vrouw met kennis en ervaring die dit met passie weet over te brengen.

Fantastische ervaring: Het beste wat je voor je rug kunt doen. Of je nu klachten wilt voorkomen of verhelpen, Dana geeft je de tools voor een bewegelijke, stabiele en sterke rug. De rug training bestaat uit 6 lessen van 1 uur. Ik heb echter mensen gezien die al na de eerste week minder of geen klachten meer hadden!

Fantastische ervaring: Mijn vrouw zag op LinkedIn een post van Dana. Het woord rugtraining triggerde haar. Mijn rug gaf veel last. Stijfheid, pijn bij opstaan. De eerste keer bij Dana en de oefenweek erna gaf me al verlichting. Ook was Dana heel duidelijk. Ze kan dit niet alleen en moest ik elke dag oefenen. Dana is vrolijk en bijzonder kundig als het gaat om de rechte rug, houding, goed gaan ademen. Het is een plezier om met haar samen te werken. Mijn rug voelt veel beter aan, maar wel elke dag de oefeningen….ook in de vakantie. Ik ben blij dat Dana op mijn pad kwam. Bedankt Dana.

Fantastische ervaring: Dana geeft je een verfrissende kijk op de bewegelijkheid van je rug door ruimte te creëren middels de ademhaling.Souplesse, strekking kracht door een diversiteit van oefeningen die mij goed van mijn rugklachten geholpen hebben. En ja, onderhouden en herhalen van deze oefeningen horen daarbij! Plezierige training met goede begeleiding door Dana!

Fantastische ervaring: Dana geeft je goede handvatten om je rug dagelijks in conditie te houden. Al is het wel moeilijk na de paar intensieve weken oefenen het te blijven volhouden

Fantastische ervaring: TOP!

Fantastische ervaring: Bij Dana terechtgekomen vanwege forse, steeds maar weer terugkerende rug/bekkenklachten. Ik heb veel geleerd over houding, de basis en mechanismen om mijn rug mobiel te houden. Dana is een enthousiaste vakvrouw én een fijn persoon om mee samen te werken. Ze heeft me tools gegeven waar ik mee verder kan in de hoop dat ik klachten in de toekomst kan voorkomen. Bedankt Dana!

Fantastische ervaring: Dana is een topper met verstand van zaken. Ze motiveert en begeleid me gedurende het proces. Haalde het ook niet in mijn hoofd mijn oefeningen niet te doen :-) Kan Dana erg aanraden voor mensen met klachten! Je lost zelf op maar onder professionele supervisie van Dana.

Fantastische ervaring: Ik wilde van mijn rugpijn afkomen en leren wat ik allemaal kan doen om mijn rug te versterken. In 6 sessies met Dana heb ik de tools gekregen die ik wilde. Op een leuke en duidelijke wijze kreeg ik tips en uitleg, waarbij de oefeningen prima zijn om te doen ook als je niet heel veel tijd hebt. Uiteindelijk moet ik nu zelf nu mijn rug blijven "onderhouden" en dankzij Dana weet ik hoe dit het beste kan!

Fantastische ervaring: Door 3 jaar immobiliteit was ik aardig verstijfd. Ik word door Dana begeleid en leer de controle over mijn lijf en spieren terug te krijgen en zo terug in balans te komen. Mijn zelfvertrouwen en stabiliteit zijn in een paar weken enorm toegenomen door een professionele aanpak op maat. Doe jezelf een plezier een waardevolle investering.

Fantastische ervaring: Wat heb ik veel aan Dana haar trainingen gehad. Goede uitleg, krachtige oefeningen, en natuurlijk zelf het thuis gaan toepassen. Het verandert je visie op je houding, hoeveel we dagelijks zitten en wat voor klachten je van het zitten krijgt. Ik zal haar aan iedereen aanbevelen! Zo blij mee.

Fantastische ervaring: Dana werkt volgens ogenschijnlijk eenvoudige basisprincipes. Maar juist in die eenvoud zit de kracht van Dana’s training. Daarbij biedt Dana maatwerk en goes the extra mile. Ik weet nu hoe ik mijn rug soepel kan houden en blijvend kan verstevigen. Dat voelt goed! Bonus en absolute eye-opener voor mij tijdens het trainingsprogramma: ‘ademhaling middenrif’. Aanrader!!

Fantastische ervaring: Dana weet heel goed hoe je anatomisch in elkaar zit en kan dat ook duidelijk toelichten. Door de effectieve trainingsmethode en oefeningen die je daarna zelf kunt voortzetten blijf je de klachten de baas. Dana dank je wel voor de handvatten , ik kan het iedereen net rugklachten aanbevelen.

Fantastische ervaring: Als je al lang rugpijn hebt denk je dat je er 'mee moet leven'. Dana laat al heel snel in haar trainingen zien dat dit niet zo hoeft te zijn. En dat is bemoedigend. Doordat je met andere 'stramme ruggen' in een groep zit is het al snel gezellig en grappig. Dana heeft veel kennis en is gepassioneerd. Zeker een aanrader om te volgen, je krijgt er naast grip en regie ook in enkele weken een soepelere rug door.

Fantastische ervaring: Zowel na mijn eerste als tweede bevalling het een aantal keer behoorlijk in mijn rug gehad. Toen ik op een bepaald moment onze baby niet meer kon tillen omdat ik tegen een hernia aan zat, wist ik dat ik echt in actie moest komen. Bij Dana toen module 1 van haar ‘rug programma’ gevolgd. Al na de eerste week merkte ik een heel grote verbetering! 2x in de week is even intensief, maar daardoor werkt het wel echt en is de kans ook groter dat je na afloop van het programma de oefeningen blijft doen. Ik kan inmiddels alles weer, maar mijn rug blijft een zwakke plek...dus ik start binnenkort met module 2!

Fantastische ervaring: Dana is een professional die ervoor gezorgd heeft dat ik mijn rugpijn grotendeels kwijt ben. Door middel van geleerde oefeningen kan ik mijn rug trainen en weet ik ook wat ik moet doen als ik er last van heb. De training was intensief (2 keer per week voor 4 weken), maar daardoor was het resultaat ook snel voelbaar.

Fantastische ervaring: Ik sport met enige regelmaat en kreeg alsmaar vaker last van mijn rug en schouders. Ik had geen idee wat ik fout deed totdat ik een training bij Dana ging volgen. Het was een eyeopener! Zij is een sportdocent met vakkennis en is een goedlachse en uitnodigende persoonlijkheid. Ik vind haar sterk in het benoemen van de spieren, het corrigeren van houdingen en de variaties in oefeningen tijdens haar training. Sinds ik bij haar een training heb gevolgd heb ik géén last meer van mij rug en schouders daar ben ik haar héél erg dankbaar voor.