Informatie over Continuous Improvement Fitness

Generaal Joubertstraat 66
2021 XD, Haarlem
+31 6 24205515

Openingstijden

  • maandag: 24 uur geopend
  • dinsdag: 24 uur geopend
  • woensdag: 24 uur geopend
  • donderdag: 24 uur geopend
  • vrijdag: 24 uur geopend
  • zaterdag: 24 uur geopend
  • zondag: 24 uur geopend

Continuous Improvement Fitness is offering Online Personal Training to help you achieve your goals. Train when and where it suits you most!

You want to get more energy? Improve your confidence? Or simply fit in some favourite clothes again? But you are busy and feel you just do not have the time to go to a gym? I can help you achieve your goals with customized and efficient programs. That way you can and will work towards your goals when and wherever it suits you best with brief and effective sessions through Continuous Improvement Fitness.

Welcome to the site of Continuous Improvement Fitness. I offer online personal training to make you reach your goals. I strive to continuously improve you, my programs and my knowledge.

Continuous Improvement Fitness is operated from Haarlem, The Netherlands, but serving worldwide with current and past clients in: Lebanon, The Netherlands, Belgium, United Kingdom, United States and Bosnia and Herzegovina.

Certifications held are the National Strength and Conditioning Association – Certified Personal Trainer (NSCA-CPT), StrongFirst® Kettlebell Instructor (SFG1), Precision Nutrition Level 1 Nutritional Coach, Certified Online Trainer through the Online Trainer Academy.

One of the first benefits of online training is the affordability. The programs are more cost effective in comparison to a personal trainer for €60 – €100 per hour at a gym. With online training you can still use the gym you are used to or even train at home. You nevertheless will receive personalized and customized program and coaching. This will help you to reach your goals more effectively and efficiently. It is not always better to work harder, sometimes it is better to work smarter.

I make use of the application “Trainerize” which will be the centre of the training program. You will receive the customized training plan in the application and during the exercise you can log your progress, results and add additional comments.

All of us know that it is important to live a healthy life. Even if that is not always on the top of your mind. Or when you feel your approach is not really reflecting this. Understanding that something is important, does not make it easier to implement. So how to improve your routine to … More 5 Tips to Improve Your Routine

It can be quite challenging to train with young kids at home. While I am writing this, we have a 3 year old son and we have a new born daughter of just one week old. There are a few ways to adjust your training. … More Train with Young Kids at Home

During these times of the Covid-19 pandemic many people have the only option for exercise at home. Nevertheless there are some clear benefits of training at home. These benefits are just as applicable once the Covid-19 pandemic is over and gyms are re-opening. … More 5 Benefits of Training at Home

Tarieven

Continuous Improvement Fitness heeft zijn beschrijving nog niet ingevuld.

Continuous Improvement Fitness: Meningen

Sabir Akhadov 1 year ago

Ik werk nu een paar maanden met Niek en ik waardeer de flexibiliteit van het rooster en de training enorm. Er zijn geen trainingsschema's voor het maken van koekjes, u krijgt een persoonlijk programma dat is afgestemd op uw persoonlijke doelen, beschikbaarheid en vrije tijd. Ik ben altijd in staat om dingen te veranderen als het leven zich voordoet en nog steeds in staat te zijn om wat fysieke training te laten doen. Oh en je hebt maar minimale apparatuur nodig die je al hebt of helemaal niets als je je nog niet wilt binden aan een homegym.

Irfana Banoo 3 years ago

Ik ben een erg lui persoon als het om fitness gaat. Ik probeer al jaren fit te worden, maar het is nooit gelukt. Ik zou het na een paar dagen opgeven. Ook ging ik nooit graag naar een sportschool. CIF is voor mij een levensveranderende ervaring geweest. De Trainerize app is eenvoudig in gebruik en dankzij Niek voor de op maat gemaakte oefeningen en zijn continue ondersteuning en opvolging heb ik de sessies kunnen bijhouden. Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld over mezelf. In slechts 2 maanden voel ik me gezonder en voor het eerst in mijn leven voel ik me strakker en heb ik kleine spieren :) Ik kijk uit naar de sessies die voor mij niet meer dan 30 minuten per dag en 4 dagen per week duren. Voor elk van de oefeningen zijn video's beschikbaar, waardoor het gemakkelijk te volgen is. Het schema is flexibel, dus als u een sessie mist, kunt u deze verplaatsen naar de volgende dag. Over het algemeen ben ik erg blij met het CIF-programma, waardoor ik eerder uitkijk naar de training dan dat ik verplicht ben. Bedankt Trainerize en heel erg bedankt Niek.

Carlos Castillo (Captain Schwilly) 4 years ago

Niek en de Trainerize APP hebben mijn leven veranderd! Ik was een atleet van wereldklasse. Maar nadat ik me had teruggetrokken uit het duiken, werd ik lui. Het lukte me gewoon niet om mezelf te pushen om naar de sportschool te gaan, of iets te doen als ik ging, zonder de teamtrainers die tijdens mijn sportdagen aan mij waren toegewezen om me mee te duwen. En voordat ik het besefte, was 15 jaar verstreken en had ik 50 pond gewonnen. Toen kwam Niek in mijn leven en bracht me terug op het goede spoor. Het is niet alleen dat de APP zo handig is om in de sportschool te hebben om me te vertellen wat ik moet doen. Het is de persoonlijke aandacht die ik krijg van Niek, het samenstellen van oefeningen die aan mijn behoeften voldoen en regelmatig inchecken om me aan te moedigen waardoor ik er ECHT aan vasthoud. Binnen een maand herleefde ik mijn gloriedagen en keek ik ernaar om terug te gaan naar competitieve sporten. 3 uur per week een uur doorbrengen met zijn workouts heeft ertoe geleid dat ik op mijn vrije dagen hardloop om mijn eerste 10k te trainen, en hunkeren naar voedsel dat eigenlijk mijn lichaam voedt. Ik stapte uit junkfood zonder het zelfs maar te proberen! En in vorm komen heeft geleid tot meer energie dan ik in ruim tien jaar heb gehad. Om nog maar te zwijgen over wat het voor mijn humeur heeft gedaan! Bedankt Niek en Trainerize!

Rich Huse 4 years ago

Na twee maanden trainen met CIF heb ik een aanzienlijke toename van mijn kracht en spieruithoudingsvermogen bereikt. De app is het ideale hulpmiddel om workouts te plannen en gegevens vast te leggen om de voortgang te volgen. Het helpt u op koers te blijven om uw fitnessdoelen te bereiken. De mogelijkheid om via de app contact op te nemen met de trainer en feedback en advies te vragen, onderscheidt het programma van downloadbare fitness-apps en creëert een naadloze, interactieve ervaring. De sessies zijn ontworpen om mijn doelen te bereiken en passen in een druk werkschema. Ik was in staat om de meeste sessies in 45 - 50 minuten te voltooien, inclusief opwarmen en stretchen - een duur die ik gemakkelijk in mijn agenda kon verwerken. CIF ten zeerste aanbevelen!

pobrecita umojita 4 years ago

Ik ben een paar jaar een normale gym-goer geweest, maar heb toen een lange pauze gehouden en net toen ik weer met Bodypump-fitnesslessen begon, besefte ik dat ik zwanger was. De volgende negen maanden waren zonder enige belangstelling voor oefeningen van mijn kant behalve enkele video-intensieve Pilates en lopen met een thuisvideo. Mama's die het voor het eerst zullen vertellen wanneer ik onthul dat ik absoluut geen idee had wat er zou komen, dus ik stond voor een verrassing na de bevalling: mijn spierstelsel sloot me volledig af en het herstelproces duurde veel langer dan ik dacht dat het zou zijn. In deze tijd werd ik verwezen naar Continuous Improvement Fitness. Hun aangepaste versie van de 'Trainerize'-applicatie heeft mijn leven zonder voorbehoud veranderd. Ik kreeg een aantal sets schijnbaar eenvoudige oefeningen die enorm uitdagend bleken te zijn, maar in de loop van de tijd zeer effectief. Het was vrij handig om ze thuis te doen met zoveel als mijn lichaamsgewicht en slechts een paar andere bits en bobs (bijvoorbeeld een Zwitsers bal). Hoewel ik voelde dat ik soms te ver van mijn grenzen werd geduwd, werden de resultaten binnen een korte tijd duidelijk en werd ik aangemoedigd om in mijn eigen tempo door te gaan met trainen. Hun tips om mijn voeding te verbeteren waren ook van onschatbare waarde. Ik kreeg weer kracht en was binnen drie maanden na het trainen niet langer dan een paar minuten per dag weer in vorm. Ik denk echter dat het belangrijk is om elke dag een beetje te doen en ik probeerde het daarbij te houden. Ik zou hun diensten zeker aanbevelen!

Laat uw mening over Continuous Improvement Fitness:

1 = Slecht 5 = Uitstekend

Continuous Improvement Fitness komt voor in de volgende lijsten:

Continuous Improvement Fitness komt voor in de volgende lijsten:

Publiceer uw sportschool gratis in onze gids

Als u een sportschool beheert en op onze website wilt verschijnen, stuur ons dan de informatie over uw sportschool zodat wij u in onze gids kunnen opnemen. In onze gids verschijnen is gratis!

Gratis vermelding aanvragen

Vind uw perfecte sportschool

Zoek een sportschool om in vorm te komen en uw gezondheid te verbeteren.